Tanaman ini dianggap sebagai “raja ramuan,” dengan manfaat kesehatan dan vitalitas yang kaya. Disebut juga “ginseng India,” Ashwagandha memiliki khasiat serupa dengan ginseng.
Ashwagandha, yang memiliki nama ilmiah Withania somnifera, adalah tanaman herbal yang kegunaannya telah diwariskan dari zaman kuno.
Tanaman yang tak lekang oleh waktu, dan dipuja sebagai “raja ramuan” dalam tradisi Ayurveda India dan sebagian besar Asia Selatan telah menemani perjalanan kesehatan manusia selama berabad-abad.
Tanaman ini merupakan bagian dari keluarga Solanaceae yang sama dengan tanaman yang lebih dikenal seperti tomat dan terong, sama dengan tomat dan terong.
Dengan daunnya yang berbentuk oval dan buah merah-oranye yang memikat saat mencapai kematangannya, Ashwagandha menjadi pemandangan yang tak dapat diabaikan.
Meskipun berasal dari wilayah tropis yang hangat, tanaman ini tumbuh subur di berbagai kondisi cuaca yang berbeda. Penggunaan Ashwagandha dalam pengobatan tradisional sangat kaya. Tanaman ini telah digunakan selama ribuan tahun untuk meningkatkan kesehatan dan vitalitas.
Dalam ajaran Ayurveda, Ashwagandha bukan sekadar tanaman biasa, melainkan dianggap sebagai “rasayana” suatu anugerah alam yang memperpanjang umur dan merawat kesejahteraan tubuh secara holistik.
Ashwagandha di India dijuluki sebagai “ginseng India” karena khasiatnya yang serupa dengan ginseng dalam pengobatan tradisional Cina.
10 Manfaat Tanaman Ashwagandha untuk Kesehatan
Ada banyak manfaat yang dikaitkan dengan penggunaan Ashwagandha untuk kesehatan manusia. Berikut adalah sepuluh manfaat utama dari tanaman ini:
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Ashwagandha adalah adaptogen yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres. Efetktif mengurangi kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh, sehingga membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
2. Meningkatkan ketahanan fisik
Ashwagandha telah terbukti meningkatkan daya tahan fisik dan kekuatan otot, membuatnya populer di kalangan atlet dan penggiat kebugaran.
Artikel lainnya: Menyingkap Manfaat Ashwagandha untuk Penderita Diabetes
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ashwagandha dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Ini dapat membantu dalam penanganan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Menyokong sistem kekebalan tubuh
Ashwagandha memiliki efek modulasi imun, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi penyakit.
5. Mengurangi peradangan
Komponen aktif dalam Ashwagandha memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko komplikasi akibat radang.
6. Jaga kesehatan jantung
Ashwagandha juga dikaitkan dengan penstabilan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.
7. Mengurangi kebotakan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak Ashwagandha dapat membantu mengurangi kebotakan dengan merawat folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Artikel lainnya: 9 Bahan dan Zat Bikin Rileks Tanpa Harus Hisap Rokok Kretek
8. Meningkatkan kesehatan seksual
Ashwagandha telah lama digunakan sebagai afrodisiak untuk meningkatkan libido serta kesehatan seksual pada pria dan wanita.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Diketahui bahwa ashwagandha memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
10. Mendukung kesehatan pencernaan
Ashwagandha memiliki sifat yang meredakan peradangan dalam sistem pencernaan dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS).